Mon gainage pour un ventre plat

Bonjour les bellas 

Dans cet article on va discuter sport

un ventre gonflé, flasque personnellement non merci !

Depuis ma dernière grossesse l’obsession d’un ventre plat et sculpté est bien encré lol.

Le gainage c’est quoi : la position statique dite aussi isométrique pour le renforcement des muscles .

 

Vous aussi ?

 

Pourquoi je fais du gainage ?

Oui il y a une raison à cela ! Mais c’est que pour les ados

Le gainage est une méthode de renforcement musculaire

– ventre plat

– tonus musculaire

– renfort articulaire

le muscle du tronc, les obliques, le transverse ou le grand droit, les muscles du dos aussi, cuisses, fesses

 

bref le gainage possède une multitude de variantes.

Au départ, j’ai testé pendant quelques jours et j’ai pu constater que mon ventre s’était affiné et qu’il est beaucoup plus plat.

Le seul inconvénient du gainage sera pour ceux qui ont les épaules sensibles.

Je fais mon gainage à la fin de ma séance . Le gainage sur e côté me permet d’affiner ma taille😎

 

Lorsque vous faites vos exercices rentrer le ventre ! Sinon ça sert à rien 🙃

 

Je vous montre dans ma dernière vidéo ma séance gainage.

Petite astuce : lorsque vous marchez, courez…quelque soit ce que vous faites dans la journée rentrer votre nombril, cela va gainer votre ventre sans trop d’efforts. 

 

Moi et mon équipe serions heureux de répondre, discuter avec vous. Vous pouvez également vous inscrire à la newsletter pour être informé des nouveaux articles et suivre l’activité Callbeauty.fr